דיאטטי

תבשיל עדשים כתומות עם עגבניות וגזר ברוטב קארי

תבשיל עדשים כתומות עם עגבניות וגזר ברוטב קארי
זמן הכנה 30 דק

מצרכים

  • 2 כפות שמן זית
  • 5 שיני שום, קלופות
  • כוס עדשים כתומות
  • 2 גזרים קצוצים
  • 1 בטטה, קלופה
  • 3/4 כוס מים רותחים
  • 1 קופסה עגבניות מרוסקות שטראוס
  • כפית שטוחה מלח
  • כפית מחית קארי אדום

להגשה:

  • עלי כוסברה
  • אורז לבן

תהליך הכנה

  1. בסיר רחב מטגנים בשמן זית את השום במשך 2 דקות. מוסיפים קארי ומערבבים.
  2. מוסיפים גזר וקוביות בטטה ומטגנים, תוך כדי ערבוב, במשך 5 דקות.
  3. מוסיפים עגבניות מרוסקות, מים רותחים ועדשים כתומות.
    untitled-0229-600
  4. מבשלים עד שהעדשים רכות מאוד ומתפרקות. בסביבות 20 דקות.
    untitled-0239-600
  5. מגישים עם עלי כוסברה מעל לצד אורז לבן.
    untitled-0344-600

הערות חשובות:

– כדי להעשיר את התבשיל אפשר להוסיף לו 3 כפת קרם קוקוס.
– אפשר לוותר על הבטטה או להחליף אותה בכמות זהה של דלורית או דלעת.

המתכון לא שלם בלי...

עגבניות מרוסקות בקופסה


נסו גם

זמן הכנה 20 דק
זמן כולל 40 דק
זמן הכנה 10 דק
זמן כולל 25 דק
זמן הכנה 10 דק
זמן כולל 20 דק
אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות