דיאטטי

אורז עם קוביות דלעת ואפונה

אורז עם קוביות דלעת ואפונה
זמן הכנה 10 דק
זמן כולל 30 דק

מצרכים

  • 1 כף שמן זית
  • 1 בצל לבן, קלוף
  • 1 ו-1/2 כוסות מים רותחים
  • 1 כוס אורז בסמטי
  • 350 ג' דלעת מבושלת וחתוכה לקוביות
  • 1 כוס אפונה בקופסה של טעם הטבע
  • 1/3 צרור עלי פטרוזיליה
  • 1/2 כפית מלח

תהליך הכנה

  1. קוצצים את הבצל לקוביות קטנות.
  2. בסיר בינוני מטגנים את הבצל בשמן זית עד ריכוך.
  3. מוסיפים את האורז, מלח ומים רותחים ומערבבים.
  4. מבשלים על אש נמוכה, במשך 10 דקות ומוסיפים את האפונה והדלעת.
  5. ממשיכים לבשל במשך 10 דקות נוספות וסוגרים את האש אך משאירים את המכסה סגור.
  6. מפזרים פטרוזיליה (לא חובה), מערבבים ומגישים.

המתכון לא שלם בלי...

אפונה ירוקה בקופסה


אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות