דיאטטי

מרק עדשים כתומות עם גזר ועגבניות

מרק עדשים כתומות עם גזר ועגבניות
זמן הכנה 15 דק
זמן כולל 30 דק

מצרכים

  • 3 גזרים קצוצים
  • 2 בצלים
  • 2 כפות שמן זית
  • 6 שיני שום
  • כוס עדשים כתומות
  • 8 כוסות מים רותחים
  • חצי קופסה עגבניות מרוסקות שטראוס / 3 עגבניות
  • חצי קופסת מחית עגבניות שטראוס/ קופסה קטנה רסק עגבניות
  • כף פפריקה מתוקה
  • 1/2 כפית כורכום
  • 1/2 כפית צ'ילי גרוס
  • 1 כפית שטוחה כמון
  • מלח

תהליך הכנה

  1. קוצצים את הבצל לקוביות ואת השום לפרוסות דקות. מגרדים את העגבניות על פומפיה (על החלק הגס).
    untitled-0056-600
  2. בסיר גדול מטגנים את הבצל עם שמן זית, על אש בינונית, במשך 3 דקות או עד שהבצל מתרכך. מוסיפים שום ומטגנים עוד 2 דקות.
  3. מוסיפים את הגזר ומבשלים, תוך כדי ערבוב, עד שהגזר מתרכך. בסביבות 6-7 דקות.
  4. מוסיפים רסק עגבניות, עגבניות מרוסקות ותבלינים (פפריקה, כורכום, צ'ילי וכמון) ומערבבים.
  5. מוסיפים מים רותחים ומבשלים 15-20 דקות עד אש גבוהה.
  6. מוסיפים את העדשים הכתומות ומבשלים עד שהן מתרככות, בסביבות 15-20 דקות.
    untitled-0177-600
  7. מגישים עם כוסברה מעל.
    untitled-0281-600

הערות חשובות:

– כמות המים תלויה מאוד במרקם שאתם אוהבים. יש כאלה שאוהבים מרק עדשים סמיך ויש כאלה שפחות. מה שכן, מומלץ לא להוסיף מים נוספים אלא אחרי שהעדשים התבשלו כי הן מסמיכות מאוד את המרק ורק לאחר מכן תוכלו להחליט אם אתם רוצים עוד מים או לא.
– רוצים לשדרג? הוסיפו למרק כף אבקת קארי בזמן הוספת התבלינים ואפשר גם להעשיר אותו עם כוס קרם קוקוס במקום כוס אחת של מים.

המתכון לא שלם בלי...

מחית עגבניות PASSATA
עגבניות מרוסקות בקופסה


נסו גם

זמן הכנה 10 דק
זמן כולל 20 דק
זמן הכנה 45 דק
זמן כולל 75 דק
זמן הכנה 10 דק
זמן כולל 10 דק
אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות