דיאטטי

סלט קינואה עם חמוציות ושקדים

סלט קינואה עם חמוציות ושקדים
זמן הכנה 25 דק

מצרכים

לרוטב:

  • 2 גזרים קצוצים
  • 1 קופסה גרעיני תירס
  • 1/4 שקית כרוב אדום קצוץ
  • 1/3 כרוב לבן קצוץ
  • 1/2 כוס חמוציות ללא סוכר
  • 1/2 כוס שקדים פרוסים
  • כוס קינואה, לא מבושלת

תהליך הכנה

  1. בסיר רחב, על אש נמוכה, מניחים את הקינואה ביחד עם כוס וחצי מים רותחים. מבשלים עם מכסה סגור במשך 20 דקות ומכבים את האש. משאירים את הסיר סגור למשך 5 דקות. מניחים לקינואה להתקרר בטמפרטורת החדר.
  2. בינתיים קולים את השקדים על מחבת חמה, ללא שמן, במשך 2-3 דקות.
    untitled-0487-600
  3. מערבבים בקערה קטנה או צנצנת את מצרכי הרוטב.
  4. בקערת הגשה מניחים את הקינואה והירקות ומערבבים בעדינות.
  5. מוסיפים חמוציות ושקדים פרוסים.
  6. מזלפים מעל הסלט את הרוטב ומערבבים.
  7. מגישים בטמפרטורת החדר.
    untitled-0543-600

הערות חשובות:

– במקום (או בנוסף) לקינואה ניתן להשתמש בבורגול עבה או בקוסקוס מלא.



נסו גם

אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות