דיאטטי

סלט קינואה עם קוביות בטטה, עדשים שחורות, גבינה מלוחה ואגוזים

סלט קינואה עם קוביות בטטה, עדשים שחורות, גבינה מלוחה ואגוזים
זמן הכנה 30 דק

מצרכים

  • 1 כוס קינואה, רגילה או מיקס צבעוני
  • 1/2 כוס עדשים שחורות
  • 350 ג' בטטה מבושלת
  • 200 גרם גבינה מלוחה – פטה/בולגרית/גבינה כחולה
  • 100 גרם אגוזי מלך או פקאנים טבעיים
  • חופן עלי רוקט של טעם הטבע
  • 1/2 פלפל צ'ילי טרי

מצרכים לרוטב:

  • 2 כפות שמן זית
  • 2 כפות בלסמי
  • 3 כפות מיץ תפוזים
  • 1 כף סילאן/מייפל
  • מלח ופלפל

תהליך הכנה

  1. בסיר רחב שמים כוס קינואה וכוס וחצי מים רותחים ומבשלים עד אש נמוכה, עם מכסה סגור, עד שהקינואה מוכנה.
  2. במקביל, בסיר אחר, מבשלים את העדשים השחורות במים רותחים במשך 15 דקות או עד שהן רכות אבל לא נמעכות. מסננים מנוזלים.
  3. קולים את האגוזים על מחבת חמה, ללא שמן, במשך 3 דקות. מצננים וקוצצים גס.
  4. קוצצים את הצ'ילי לפרוסות דקיקות.
  5. בקערה גדולה מערבבים קינואה, עדשים שחורות, בטטה מבושלת, אגוזים, רוקט ופלפל צ'ילי.
  6. מערבבים את מצרכי הרוטב ומזלפים על הסלט.
  7. מפזרים מעל גבינה מלוחה ומגישים.


אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות