דיאטטי

פלפלים במילוי אורז ועדשים ברוטב עגבניות

פלפלים במילוי אורז ועדשים ברוטב עגבניות
זמן הכנה 20 דק
זמן כולל 80 דק

מצרכים

לרוטב:

  • 6-8 פלפלים בכל צבע שאוהבים – חשוב שיהיו באותו גודל ובצורה זהה כך שיוכלו לעמוד בסיר
  • 1 ו-1/2 כוסות אורז בסמטי
  • 1 שקית עדשים מבושלות טעם הטבע / קופסה וחצי של עדשים חומוס - טעם הטבע בקופסה
  • 2 בצלים לבנים, קלופים
  • 5 שיני שום קלופות
  • 1 כוס מים רותחים
  • 2 כפות שמן זית
  • 2 עגבניות אדומות וקשות או 4 כפות עגבניות מרוסקות של טעם הטבע
  • 1 כפית רסק עגבניות / כף מחית עגבניות טעם הטבע
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כפית פלפל שחור
  • 1/3 צרור עלי פטרוזיליה, קצוצים דק (אפשר להמיר בבזיליקום)

תהליך הכנה

      1. מגרדים את העגבניות על פומפייה או משתמשים בעגבניות מרוסקות.
      2. קוצצים את הבצל והשום לקוביות ומטגנים בשמן זית בסיר בינוני עד שהם מתרככים. בערך 5-8 דקות.
      3. מוסיפים את האורז ומטגנים עוד דקה.
      4. מוסיפים את המים הרותחים ומבשלים עד אש נמוכה עד שהמים נספגים באורז, בערך 8-10 דקות. סוגרים את הגז ומאפשרי לאורז להתקרר. זה בסדר אם האורז לא מבושל לגמרי
      5. מוסיפים לסיר עם האורז את שאר המצרכים ומערבבים היטב.
      6. חותכים את החלק העליון של הפלפלים ומשאירים את המכסה שנותר בצד.
      7. מסדרים בתוך סיר רחב, עם שוליים שעוברים את גובה הפלפלים, את הפלפלים כשהתחתית שלהם כלפי מטה.
      8. ממלאים כל פלפל בתערובת האורז, עד 2/3 גובה וסוגרים עם המכסה של הפלפלים.
      9. בקערה גדולה מערבבים את כל מצרכי הרוטב ושופכים לתוך הסיר. חשוב שהרוטב יגיע עד ל-3/4 גובה לפחות.אם חסר לכם רוטב אפשר להוסיף עוד מים רותחים.
      10. מבשלים על אש בינונית, עם מכסה 3/4 סגור, במשך שעה או עד שהאורז מוכן.

המתכון לא שלם בלי...

מחית עגבניות PASSATA
עגבניות מרוסקות בקופסה
עדשים חומות מבושלות
עדשים ירוקות מבושלות


נסו גם

אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות