ללא גלוטן

מרק ברוקולי ותרד

מרק ברוקולי ותרד
זמן הכנה 15 דק
זמן כולל 35 דק

מצרכים

  • 2 ראשי ברוקולי
  • 1/2 שקית תרד
  • 3 כפות חמאה או שמן זית
  • 6 שיני שום, קלופות
  • 1 בצל
  • מלח ופלפל לבן
  • כפית קארי ירוק – לא חובה
  • 1/3 צרור פטרוזיליה או שמיר
  • 5 כוסות מים רותחים
  • 1/2 מיכל שמנת מתוקה או קרם קוקוס לגרסה פרווה/טבעונית

תהליך הכנה

  1. קוצצים את הבצל לקוביות, את התרד לרצועות דקות ואת השום לפרוסות.
  2. בסיר גדול מטגנים את הבצל בשמן זית או חמאה עד שהבצל מתרכך, בסביבות 5 דקות
  3. מוסיפים שום ותרד וממשיכים לטגן, תוך כדי ערבוב, במשך 3 דקות. מוסיפים קארי ומערבבים.
  4. מוסיפים מים רותחים, ברוקולי, מלח ופלפל ומבשלים עד שהברוקולי רך (20-25 דקות).
  5. מוסיפים שמיר או פטרוזיליה וטוחנים את המרק עם בלנדר מוט.
  6. מחזירים את המרק לאש, מוסיפים שמנת מתוקה או קרם קוקוס ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול.
    untitled-0253-600

הערות חשובות:

– אפשר להוסיף למרק, בזמן הוספת הברוקולי, גם כוס אפונה. האפונה גם תסמיך את המרק וגם תוסיף מתיקות.
– אם אתם אוהבים את המרק פחות סמיך אפשר להוסיף עוד כוס מים.



אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות