ללא גלוטן

מרק ברוקולי ותרד

מרק ברוקולי ותרד
זמן הכנה 15 דק
זמן כולל 35 דק

מצרכים

  • 2 ראשי ברוקולי
  • 1/2 שקית תרד
  • 3 כפות חמאה או שמן זית
  • 6 שיני שום, קלופות
  • 1 בצל
  • מלח ופלפל לבן
  • כפית קארי ירוק – לא חובה
  • 1/3 צרור פטרוזיליה או שמיר
  • 5 כוסות מים רותחים
  • 1/2 מיכל שמנת מתוקה או קרם קוקוס לגרסה פרווה/טבעונית

תהליך הכנה

  1. קוצצים את הבצל לקוביות, את התרד לרצועות דקות ואת השום לפרוסות.
  2. בסיר גדול מטגנים את הבצל בשמן זית או חמאה עד שהבצל מתרכך, בסביבות 5 דקות
  3. מוסיפים שום ותרד וממשיכים לטגן, תוך כדי ערבוב, במשך 3 דקות. מוסיפים קארי ומערבבים.
  4. מוסיפים מים רותחים, ברוקולי, מלח ופלפל ומבשלים עד שהברוקולי רך (20-25 דקות).
  5. מוסיפים שמיר או פטרוזיליה וטוחנים את המרק עם בלנדר מוט.
  6. מחזירים את המרק לאש, מוסיפים שמנת מתוקה או קרם קוקוס ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול.
    untitled-0253-600

הערות חשובות:

– אפשר להוסיף למרק, בזמן הוספת הברוקולי, גם כוס אפונה. האפונה גם תסמיך את המרק וגם תוסיף מתיקות.
– אם אתם אוהבים את המרק פחות סמיך אפשר להוסיף עוד כוס מים.



נסו גם

זמן הכנה 10 דק
זמן הכנה 25 דק
זמן הכנה 20 דק
זמן כולל 45 דק
אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות