דיאטטי

סלט בורגול עם כרוביות צלויות, גזר וקשיו ברוטב תפוזים וחרדל

סלט בורגול עם כרוביות צלויות, גזר וקשיו ברוטב תפוזים וחרדל
זמן הכנה 20 דק

מצרכים

  • 1 גזר מגורד
  • 1 כוח כרוב לבן קצוץ
  • כוס בורגול עבה
  • 1/2 כרובית, מפורקת לפרחים
  • 3 כפות שמן זית
  • 1/2 צרור כוסברה
  • 15 עלי נענע
  • 2 ענפי בצל ירוק או עירית, קצוצים לטבעות דקות
  • 1/2 פלפל צ'ילי טרי, קצוץ דק
  • 1/2 כוס קשיו טבעי
  • אופציונאלי: עלי רוקט

לרוטב:

  • 5 כפות שמן זית
  • כף סילאן או מייפל
  • כף שטוחה חרדל דיז'ון חלק
  • 1/3 כוס מיץ תפוזים
  • 2 כפות רוטב צ'ילי חריף
  • 2 כפות מיץ לימון

תהליך הכנה

  1. מניחים את הבורגול בסיר עם 2 כוסות מים ומבשלים במשך 15 דקות או עד שהבורגול מתרכך. מסננים מהמים ומניחים בצד.
  2. במחבת עם שמן זית מטגנים את הכרוביות עד שהן מתרככות ומזהיבות. אם רוצים לחסוך בשמן, שמים את פרחי הכרובית במיקרו ל-5 דקות ולאחר מכן מטגנים אותן עם כפית שמן בלבד עד שהן מזהיבות.
    untitled--600
  3. באותה מחבת, אחרי שהוצאתם את הכרוביות, קולים את הקשיו במשך 3 דקות או עד שהם זהובים מעט.
  4. מערבבים את מצרכי הרוטב בצנצנת או קערה קטנה.
  5. בקערת הגשה מניחים בורגול, גזר, כרוב, כרוביות, עלי נענע, כוסברה, בצל ירוק, צ'ילי קצוץ ואגוזי קשיו.
    untitled-0359-600
  6. אם רוצים, אפשר להוסיף חופן עלי רוקט. הם גם מוסיפים רעננות וגם טעם מעקצץ שמאזן את הטעמים של הרוטב המתקתק.
    untitled-0383-600
  7. מזלפים מעל 6-7 כפות מהרוטב ומערבבים. מגישים בטמפרטורת החדר.
    untitled-0387-600


אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות