דיאטטי

תבשיל עדשים כתומות עם עגבניות וגזר ברוטב קארי

תבשיל עדשים כתומות עם עגבניות וגזר ברוטב קארי
זמן הכנה 30 דק

מצרכים

  • 2 כפות שמן זית
  • 5 שיני שום, קלופות
  • כוס עדשים כתומות
  • 2 גזרים קצוצים
  • 1 בטטה, קלופה
  • 3/4 כוס מים רותחים
  • 1 קופסה עגבניות מרוסקות שטראוס
  • כפית שטוחה מלח
  • כפית מחית קארי אדום

להגשה:

  • עלי כוסברה
  • אורז לבן

תהליך הכנה

  1. בסיר רחב מטגנים בשמן זית את השום במשך 2 דקות. מוסיפים קארי ומערבבים.
  2. מוסיפים גזר וקוביות בטטה ומטגנים, תוך כדי ערבוב, במשך 5 דקות.
  3. מוסיפים עגבניות מרוסקות, מים רותחים ועדשים כתומות.
    untitled-0229-600
  4. מבשלים עד שהעדשים רכות מאוד ומתפרקות. בסביבות 20 דקות.
    untitled-0239-600
  5. מגישים עם עלי כוסברה מעל לצד אורז לבן.
    untitled-0344-600

הערות חשובות:

– כדי להעשיר את התבשיל אפשר להוסיף לו 3 כפת קרם קוקוס.
– אפשר לוותר על הבטטה או להחליף אותה בכמות זהה של דלורית או דלעת.

המתכון לא שלם בלי...

עגבניות מרוסקות בקופסה


נסו גם

זמן הכנה 5 דק
זמן כולל 15 דק
זמן הכנה 10 דק
זמן כולל 25 דק
זמן הכנה 20 דק
זמן כולל 50 דק
אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות