טבעוני

תבשיל בורגול חם עם ירקות מוקפצים

תבשיל בורגול חם עם ירקות מוקפצים
זמן הכנה 10 דק
זמן כולל 25 דק

מצרכים

  • 2 כוסות בורגול מלא בעובי בינוני מושרה ב 2 כוסות מים רותחים מכוסה ל 30 דק’
  • 1 כרישה פרוסה דק
  • 1 פלפל אדום פרוס דק דק
  • 2 כוסות גזר דקדק
  • 2 כוסות תרד בייבי
  • 3 שיניי שום, חתוכות לפרוסות
  • 1 כף שמן זית
  • 1/2 כפית פפריקה מתוקה
  • 1/2 כפית כורכום
  • מלח ופלפל
  • רוטב טחינה
  • להגשה: עלי רוקט + מעט לימון שום ושמן זית

תהליך הכנה

  1. מחממים היטב מחבת רחבה וצורבים בה את הבצל במעט שמן זית לגוון זהוב. מוסיפים רצועות פלפל אדום וגזר ומערבבים.
  2. מוסיפים שום, תבלינים ותרד, מערבבים היטב.
  3. מוסיפים את הבורגול המוכן ומערבבים יחד.
  4. טועמים ומשלימים טעמים, אם צריך, ומורידים מהאש.
  5. בקערה אישית מניחים מנה גדושה של תבשיל הבורגול ומעליה מניחים ערימת רוקט מתובל. יוצקים מעט רוטב טחינה מסביב על הצלחת ומגישים.


נסו גם

זמן הכנה 10 דק
זמן כולל 45 דק
זמן הכנה 10 דק
זמן כולל 10 דק
זמן הכנה 10 דק
זמן כולל 40 דק
אתר זה עושה שימוש בעוגיות בהתאם למדיניות הפרטיות